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饮食方面有哪些可以预防痘痘的滋生

作者:苗医生专业祛痘 来源:www.106zv.com 时间:2017-12-01

  现在很多年轻朋友都有好发粉?而青春痘,尤其是在夏天,更是青春痘的粉刺,青春痘的产生主要是由外因和内部因素造成的.外部因素是角质层的重叠和皮肤免疫功能的下降,导致角质层水分的流失,导致皮肤PH值的紊乱.
 
 
 
  而身体内部的因素主要是由于太疲劳和不适,激素分泌失调,有四的压力,压力也会使身体分泌荷尔蒙,使皮肤产生更多的油脂,导致产生小痘痘.
 
  首先要减少油炸、辛辣食物的摄入,这类食品容易刺激粉刺产生,所以想减少粉刺的问题,必须先改变饮食习惯,多喝水,多吃蔬菜、水果和蔬菜,加快身体的新陈代谢,促进细胞排毒的能力.减少油炸、辛辣、坚果类食物的摄入,这类食物易刺激痤疮的发生,还应该少吃巧克力、奶油蛋糕、甜面包、饼干、薯条,和碳水化合物,如糖.
 
  水果和蔬菜是皮肤的好朋友,防止青春痘的外在因素是防止角质层,而维生素A是其中的重要元素之一,以防止它能促进上皮细胞的增殖,调节皮肤汗腺功能,减少皮肤酸代谢的侵蚀.在蔬菜中,白菜、金针菇、荠菜、菠菜等也有丰富的维生素A、水果,橙子是一种含维生素A较多的水果.
 
  其他含有锌和维生素B6的食物可以抑制皮脂分泌.含锌较多的瘦肉、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃、葵花、苹果、大葱、金针菇等,并含有富含维生素B6的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉、鱼、豆类和卷心菜等.
 
  最后,酸奶也是防止痘痘的好方法,因为它吗?独特的乳酸菌能调节胃肠功能,促进排便,解决便秘的问题.

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